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瑪咖的功效以及保健價(jià)值都非常多，但是我們都知道作為一種具有藥用價(jià)值的植物，可以幫助補(bǔ)充鈣鎂鋅礦物質(zhì)，還能夠提高身體的免疫力，提高生育能力，但是也需要注意正確的吃法，例如泡酒喝，或者是在燉一些營(yíng)養(yǎng)湯的時(shí)候放入其中，也可以直接研磨成粉食用。

瑪咖吃法一：瑪咖干泡酒，將瑪咖切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪咖片可按可以吃掉，不要扔噢，因?yàn)楝斂菥坪螅€有好多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和有效成分殘存在瑪咖渣里。

瑪咖吃法二：瑪咖干或者瑪咖粉煲湯。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在停火前30分鐘加入10克瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯(cuò)，推薦使用。

瑪咖吃法三：瑪咖泡茶。這種方法主要是沿用我國(guó)悠久的茶文化，瑪咖泡茶容易被我國(guó)接受，但是瑪咖泡茶的效果不是非常好，建議泡后將瑪咖干吃掉，避免不必要的浪費(fèi)。

通過(guò)以上的介紹我們可以知道，其實(shí)瑪咖片的使用方法有很多種，可以泡酒喝，在煲湯的時(shí)候放入，其中泡茶喝也是比較方便簡(jiǎn)單的，所以說(shuō)這些使用方法都掌握了, 那么就可以很簡(jiǎn)單有效的發(fā)揮它對(duì)身體健康帶來(lái)的保健價(jià)值了。

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