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? ?更年期是女性朋友一個非常特殊的時期，每一個女性朋友都會有，有的人不適癥狀不明顯，有的人會出現易怒，冒虛汗等癥狀，在出現這種癥狀之后，不要擔心，放松心情，這是由于女性更年期造成內分泌失調而引起的，所以，在更年期的時候，女性可以食用一些營養物質，幫助順利度過更年期，那么，更年期可以吃枸杞嗎？我們一起看下。

枸杞，性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。

? ?更年期綜合征患者建議注意合理的飲食和營養，枸杞建議食用，更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運化無力，飲食減少，營養欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等癥，因此，要注意更年期的營養，三低兩高一適，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當的無機鹽類。

? ?另一方面，由于更年期婦女體內雌激素水平降低，容易發生骨質疏松，因此，更年期婦女要經常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆漿、豆花等黃豆制品以及海藻類食品。

? ?值得注意的是，更年期婦女必須減少含咖啡因的飲食，如少喝咖啡、酒和濃茶等。

? ?在臨床上，更年期婦女常見的毛病可分為腎陽虛、腎陰虛、肝氣郁結三種。腎陽虛的主要癥狀是畏寒怕冷、腰酸、頭暈等，宜多吃枸杞子和核桃芡實蓮子粥。腎陰虛的主要癥狀是頭暈耳鳴、血壓升高等，宜多吃百合紅棗茶，以及枸杞子加上草決明煮水喝。肝氣郁結者主要癥狀是乳房脹痛、煩躁易怒，可多吃蓮藕紅蘿卜湯，以及金針菜、黑木耳。

? ?根據以上的介紹我們知道，更年期女性朋友可以食用枸杞，枸杞中含有的營養物質可以幫助女性朋友調理身體，由于更年期內分泌失調，容易造成新陳代謝紊亂，枸杞可以幫助調解內分泌失調，所以，更年期婦女是可以食用枸杞的，而且更年期容易發生血糖血脂升高，因此，要少吃甜食。

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