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? ?荷葉茶在我國南方地區非常流行，是廣東著名的飲品——涼茶的主要原料之一，荷葉在身體保健，促進腸胃功能充分發揮等方面具有很突出的功效，但是也是需要根據個人的體質做出合理的安排和調整的，特別是對于一些經常腹瀉的人群適不適合長期的服用荷葉產品的。

1．必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果

2．基本上一天可沖3－4次。有便秘跡象的人可適當增加次數。大便暢通，對減肥更有幫助。

3．最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

4．不必節食。因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

5．荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮后飲用，味道更佳。

6．孕婦禁用。

7．經常飲用可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖癥等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。

? ?荷葉茶的性質比較偏寒，一些患有腎陽虛癥狀的患者就不適合飲用大量的荷葉茶，因為會造成患者出現精神緊張，身體乏力困倦，并且伴有發冷的癥狀，特別是在冬天，荷葉茶起不到溫暖身體的作用，這需要患者及時的進行調整和注意，防止因為不健康的飲用造成傷害。

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