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每個人都希望自己能夠擁有健康的身體和漂亮的容顏，但是這就是需要我們對身體進行保養，其中飲食的保養是最安全和有效的一種方式，有很多女性會經常食用藏紅花和黑枸杞泡水，這樣能對身體進行更好的調理的作用，但是一定要掌握好功效才能讓身體更加的健康，下面一起了解下藏紅花和黑枸杞泡水喝有什么好處。

藏紅花和黑枸杞泡水喝有什么好處

1、美 容養。顏 抵抗.衰 老

黑，枸，杞中的花青素能很好的對抗外界對細胞的氧化作用，清除皮膚有害物質自由 基的堆積和沉淀，保護膠 原蛋.白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰 老。

2、.補血安神 促進睡眠

黑，枸，杞中的花青素能深入細胞保護細胞膜不被自由 基氧化，同時穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，從而穩定腦組織，保護大腦不受有害化.學物質和毒素的傷害，因此食用黑，枸，杞后能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質量。

3、養肝明目 增強視力

醫學臨床報告顯示花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力。法國采用花青素治，療眼部疾病很多年，實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假xing近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥等都有良好的保健作用。

4、抵抗輻射 天然防曬

人體在受輻射后會產生內源自由 基，引發脂質過氧化等損傷，黑，枸，杞中花青素的多羥基結構使其具有較強的清除自由 基，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。

5、.補，腎益精 增強免疫

黑，枸，杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養元素，素有“滋.補軟黃金”的美譽，經常食用可以增強免疫，強化體格。而且黑，枸，杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，從而對腎虛者有治，療功效，提高性功能。

6、加固血管 預防癌癥

醫學研究表明花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱為“動脈的解毒藥”，所以歐洲的醫 生通常會建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑，枸，杞中的花青素可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護健康的細胞不被癌細胞侵蝕。

上面就是對藏紅花和黑枸杞泡水喝有什么好處的介紹，通過了解之后我們知道它能起到很好的抗衰老和安神補血的作用，并且對于男性來說還有補腎益精的作用，并且經常食用不會對身體產生副作用，但是藏紅花不宜食用過多。

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