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很多人覺得黑枸杞非常的好，吃了對身體好處多多，感覺這樣的食材就是要給自己多吃，每天吃大量的黑色枸杞才可以對身體更好，但是卻不知道這樣的忽視食物用量的話是很容易給身體帶來不必要的麻煩，好東西不是吃得越多就越好，如果吃太多了還有可能會導致腰酸，身體乏力等現(xiàn)象，那么黑枸杞用量多少好呢?

1、直接嚼食

這種方式最為簡單方便，放入口中直接嚼食，會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄干，細嚼營養(yǎng)吸收更佳。

2、泡水

黑枸杞泡水要用60度以下的溫水或者是冷水沖泡，不能用開水，因為黑枸杞中的花青素和部分營養(yǎng)物質(zhì)怕高溫，可以沖泡一次然后把水喝清，再把黑枸杞吃掉，也可以多次沖泡，每次水剩1/3時再加水沖泡，直至沒有顏色為止(當營養(yǎng)成分和花青素釋放完之后，部分果實會變白)。依個人口感喜好，還可加入蜂蜜冰糖等。

黑枸杞泡水會呈現(xiàn)不同的顏色，因為黑枸杞中的花青素是水溶性的，會根據(jù)酸堿度的不同呈現(xiàn)不同的顏色，在酸性水中呈紫色，在堿性水中呈藍色。中乾堂黑枸杞是正宗的青海野生黑枸杞，花青素含量比較高，泡水顏色十分漂亮。黑枸杞每日的用量?

在這里，給大家，尤其是女性朋友們一個很好的建議，就是黑枸杞可以和花茶一起泡。因為對于愛美的女性來講，色香味都想俱全，那好了，就用黑枸杞配其他的花茶，來一杯黑枸杞花果茶吧，長期飲用可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老哦。

吃枸杞并不是越多量越好，如果一次性吃太多了，反而會對身體造成不必要的傷害，所以說給自己吃黑枸杞的時候一定要記得合理用量，枸杞可以用來和很多食材結(jié)合在一起，讓黑枸杞結(jié)合紅棗來熬湯也可以用來燉湯吃，用來泡水等，這些都是比較養(yǎng)生的做法。

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