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中醫常識

老公腎虛怎么調養?做好這三戒!

分類: 中醫常識 養生詞典 編輯 : 養生知識 發布 : 12-27

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養生保健是每個人都注重的問題,中醫認為,男性腎虛是由于腎陽不足,蒸騰氣化無力,則出現小便清長等表現,故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。那么日常生活做到哪些才能達到調養腎虛的目的呢?

戒過

養生之道注重陰陽平衡,大部分青年人做事情都比較不容易把握度。喜歡過度吸煙喝酒比拼。工作、娛樂起來不分晝夜;要么坐在辦公室一動不動,要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過的表現。解決這個問題的方法很簡單,凡事都少那么一點點。即使有十成的酒量,少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵,早睡幾個小時豈不更舒服?在這個陽氣最勝的時段,如果保持,等到陽氣衰退的時候,就會急速下降,令人后悔莫及。

戒躁

要年輕人做到《黃帝內經》中所說的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。但年輕人本來氣血充盈,如果躁動太多,就會陽亢于外,氣機逆亂。為什么強調戒躁?因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中,人們耐不住寂寞,也受不了誘惑,現在人的體質又是多陽少陰,所以容易引起陽偏盛的疾病。年輕時如果能心態平和點,就是為后半生種了一塊大大的福田,不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷,更會有效控制住陽氣,也就找到了掌控健康的鑰匙。

戒逞強

為什么把逞強作為青年人養生的一方面來說呢?逞強本身貌似并不會傷害健康。但是我們回憶一下自己從前做的一些事情,想想就知道了。比如酒桌上,你喝一杯,好,我喝一瓶;你喝一瓶,好,我喝一盆。我看過一些年輕人吃冰棍,男性居多,比誰吃得多,連著能吃十幾二十根。工作的時候從不說自己不能做,再多再累也要硬著頭皮做完。 有些女性還有不輸男性的心理,不光在工作上,在生活上也是,即使在生理期也水里去,火里來,不知道保養。這都是坐下病根的原因。所以逞強跟要強不一樣,它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。對于不怎么在意自身,而更多在意別人看法,更要在工作上被認可的年輕人來說,這是一個很大的陷阱。

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