閱讀 :273

很多女性在坐月子期間頭痛是比較常見的，很多人不知道坐月子頭痛應(yīng)該怎么辦，在避免藥物的情況下，是可以通過一些生活療法改善。頭痛嚴重的話可以用冰袋冷敷，這樣可以幫助癥狀減輕。

1.冰袋冷敷：

將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

2.躺下來休息一會兒：

如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

3.按摩頭部：

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

4.飲用綠茶：

綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

5.靜心冥想：

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

6.頭纏毛巾：

看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

7.靜心安心：

很多頭疼是由于焦慮產(chǎn)生的，孕婦剛剛生產(chǎn)完，元氣大傷。有的還因為要給寶寶喂奶，晚上休息不好，睡眠不足，這些都能夠產(chǎn)生頭疼。可以讓孕婦安靜下來，放一段舒緩的音樂，調(diào)暗燈光，整個房間安靜，這樣靜靜的躺上半個小時，頭疼就會有緩解的。所以靜心安心，緩解緊張壓力。

下一篇:怎樣預(yù)防口腔潰瘍?保持口腔清潔! 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:身體幾大器官也需“睡覺”，你還在熬夜嗎？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】