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對于類風濕性關節炎這種疾病我們是可以通過自我療法來緩解病情的，而且效果也十分的不錯。如活動訓練療法，飲食療法，按摩療法，心理療法，運動療法等治療方法。

一、日常生活活動訓練療法

日常生活活動包括起來，服裝，食品，衛生，浴室，上下樓梯或輪椅，床，開關燈，步行等，是維持獨立生活動作的完成。當病人通過完成動作的努力，在心理上可以建立在生活中獨立的信念，充滿了對康復治療的信心，最后取得成功。

二、飲食療法

類風濕性關節炎患者適當控制飲食，良好的生活習慣有助于疾病治療的康復，減少疾病的復發。但這并不是最重要的，對該病的治療是最重要的。適當的飲食營養，有利于本病的治療，類風濕性關節炎患者飲食要以清淡為主，不要食用生冷的食物，多補充蛋白質和維生素，提高抵抗力。

三、按摩療法

類風濕性關節炎的自我療法有哪些?按摩療法，可先用推、理、揉手法，輕輕按摩，使患部肌肉松弛，氣血暢行;繼用點、按、捏、拿手法，達到舒筋活絡止痛的目的;最后用搖、滾、揉手法，作善后處理。每次30～50分鐘，2～3天1次。

四、心理療法

心理問題對患者的治療也有較大程度的影響，可以影響治療疾病的進程，或者加速疾病的惡化，所以患者朋友們要樂觀的對待，千萬不要悲觀，或者是消極。因此類風濕性關節炎患者要調整好自己的心態，樂觀面對疾病治療。

五、運動療法

生命在于運動，人的關節、肌肉如果長期停止活動，則會造成強直、畸形、萎縮等，嚴重者導致終身殘疾，患者進行適當的鍛煉，也是可以可以取得不錯的效果的。

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