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血液粘稠在年輕人中并不常見，主要是發病與中老年人。之所以年輕人患上血液粘稠可能與平時吃的食物有關系，如果長期吃豬肉、豬油、奶油蛋糕等這些食物都會導致血液粘稠。

1食物

肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物，還有餅干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。

2運動不足

運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。

3壓力

長期處于壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠。

4飲酒和吸煙

過度飲酒和吸煙不但產生使身體“生銹”的活性氧(在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因)，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。活性氧除了會手飲酒和吸煙的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。

5水分不足

大量出汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。

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