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咽喉炎患者，很容易表現(xiàn)出咽喉疼痛以及，咳嗽等癥狀，而想要有效的緩解，那么應(yīng)該注意生活中的護理，保持環(huán)境的通風干燥，飲食上避免辛辣刺激性的食物，還有煙酒都不能夠接觸。

1、經(jīng)常開窗通風：保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。

注意口腔衛(wèi)生，早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

2、睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。因此注意保暖，防治口鼻疾病，慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。

3、忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。

4、用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法，用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。平時一定注意多喝適溫的白開水！

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