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因為工作的原因，很多年輕人都需要熬夜完成工作，也有一些朋友就是喜歡熬夜，已經成為一種習慣。熬夜多了對身體的各個功能都是損害非常大的，甚至還會出現脫發的情況。

一,治療上建議：

(1)多食蔬菜預防便秘.

(2).補充鐵質.經常脫發的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.

3)補充植物蛋白.頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.

4)多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果.

5)補充碘質.頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.

6)補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長.可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.

二,頭發的清潔是發質健康的基礎,而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素.

1,干性發皮脂分泌量少,洗發周期可略長,一般7～10天洗一次.

2,油性發皮脂分泌多,洗發周期略短,一般3～5天洗一次.

3,中性發皮脂分泌量適中,一般5～7天洗一次.

4,干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品,油性發選擇去污力略強的洗發用品.

5,正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟：刷頭發,用清水洗頭發,用洗發液洗頭發,使用護發素,用干毛巾吸干頭發上的水分.

6,合理的膳食是供給毛發營養的重要因素.蛋白質,碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質是毛發健康的營養資源.

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