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長時間的站著或是坐著都會對身體造成很大的傷害，特別是長時間站立會很容易引起靜脈曲張，也會容易引起腳痛，平時避免不了久站的就要注意日常保健，多按摩腿部，多做足浴。

一、久站對身體的傷害

1、久站對身體的傷害程度不比久坐給人造成的傷害低，久站或久坐都會誘發痔瘡，長時間保持不動，會令下肢血液循環欠佳，導致下肢腫脹，甚至可能會誘發靜脈曲張，站立姿勢不當，還會使腰椎因過度彎曲而產生后背疼痛，長期站立對腳的影響也很大，由于腳承受身體的全部壓力，若鞋子不合適，很容易引去腳痛，不但如此，久站還容易誘發血管疾病而影響身體健康，為生活帶來眾多不便。

2、久站、久坐、久蹲由于職業因素加之直腸靜脈無靜脈瓣,位淺壁薄和直腸粘膜下組織松弛,極易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移形成痔核。站久了還會導致靜脈曲張。

站太久時，這個人的血液就會淤積在下肢的靜脈中，使得下肢靜脈內的壓力增加，最終導致腿部發脹、發麻，出現水腫。

二、久站工作者日常保健要注意：

適度按摩腿部，但不宜按摩過度。正常為一天三次，每次3至5分鐘即可

1、平日盡量避免站太久，坐太久

2、勿拿太重的東西時，防止下身壓力持續壓力大

3、從事久站工作者，應配合穿著彈性襪

4、夜間休息時，可以將腳墊高，促進血液回流

5、患靜脈曲張者較適宜游泳，騎腳踏車等活動，不適合跳繩。

久站工作者食養原則：

因工作需要不得久站的人，可以通過煲一些營養豐富，具有治病功效的湯水來改善健康狀況，提高自身的抗病能力。比如：絲瓜豆腐魚頭湯，蕎麥面疙瘩湯，黃豆芽沙丁魚湯、白果菠菜湯、胡蘿卜黃豆湯，絲瓜蔥白肉片湯、芥菜牛肉鮮姜湯等。

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