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脾胃對于人體的消化系統有著很大的影響。現代生活中，工作和生活壓力過大，再加上飲食的不規律，都會增加腸胃的負擔，使腸胃出現健康隱患。如果出現脾胃消化不好，可以怎么調理呢？

1: 飲食清淡讓腸胃有一個休生養息的機會，讓腸胃的代償功能自行修復損傷，這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養，可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助于調理腸胃，且米粥口感更好。

2: 忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，盡量減少對腸胃的不良刺激，這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度，避免過饑過飽，生活要有規律，這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。

3: 勞逸結合腸胃功能與勞逸結合關系也很密切，但很多人沒有意識到它的重要性，過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大，節后保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。

1: 雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤肺用料：雪梨1個 貢菊2把 冰糖一湯勺做法：將雪梨洗凈去皮(不去亦可)，切成大塊與菊花入冷水湯煲中，放上一些冰糖，大火煮開后，以小火燜煮半小時，再關火燜半小時即成。冰糖不可過多，一般是一個雪梨兩把菊花，一升水，一湯勺冰糖。關火再燜的過程，在于使菊花的香味溢出與雪梨的汁水融合，達到口感香醇的效果。功效：雪梨果肉細嫩汁水豐富，具生津潤燥、清熱化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一種天然無毒副作用，老少皆宜的好茶水。

2: 白術茯苓茶——舒緩腹痛適用對象：腹部悶痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍熱敷或按摩往往可緩解。材料：白術和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起沖泡即可。功效：白術調和脾胃及止瀉;茯苓健脾胃、利水除濕;小茴香暖胃、行氣止痛;干姜暖胃。

3: 桂枝芍藥茶——止腹瀉適用對象：吃點辣就易腹瀉、常排不成形軟大便者。材料：桂枝、芍藥、生姜和甘草3克，去核紅棗1顆。各材料一起沖泡即可。功效：桂枝補虛暖胃、發汗及疏通體表熱氣、抑制潰瘍;芍藥止痛止瀉;生姜溫胃止嘔;紅棗調補脾胃、滋陰補血。

4: 黨參麥芽茶——促食欲適用對象：食欲不振者，且常伴易疲倦、手腳冰冷癥狀者。材料：黨參和黃芪各5克、炒麥芽4克、肉桂0.5克。各材料一起沖泡即可。功效：黨參補脾健胃、補中益氣;黃芪補氣;肉桂行氣健胃、暖脾腎;炒麥芽幫助消化。

不好的飲食習慣，愛護腸胃是長期的過程，多注意日常的飲食，多吃養胃食物。

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