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年紀大了以后就容易出現老年斑，老年斑在祛除的方法上面首先要多補充的就是維生素，包括在平時的時候可以多喝些水，還有就是要注意生活中的一些小竅門，這樣對改善老年斑有著豐富的作用。另外還要多吃一些辛辣的食物來刺激身體的新陳代謝。

首先，要調整飲食習慣：降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開水。

其次，生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。

生姜：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。

外涂維生素E、維生素A：把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

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