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很多人年紀(jì)大了以后容易遇到手腳麻木的問題，特別是一些中老年朋友遇到手腳麻木可能會影響到正常的具體動作，所以大家在平時的時候要注意選擇一些合適的方法來預(yù)防中風(fēng)，按時的作息及時到醫(yī)院檢查。

預(yù)防護(hù)理

一、按時作息飲食有節(jié):

注意按時作息。做到飲食有節(jié)，尤其不可過食肥甘厚味，預(yù)防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運(yùn)動等，以增強(qiáng)體質(zhì)，并使氣血流暢。

二、注意預(yù)防中風(fēng)

中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應(yīng)積極采取措施，預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

三、注意保暖

麻木遇陰天雨濕而加劇者，應(yīng)注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴(yán)寒的氣候往往會加重麻木的癥狀。

飲食禁忌

1、低熱量飲食：由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為度

2、低膽固醇，低動物性脂肪飲食：過食含膽固醇，動物性脂肪食物，易使血清膽固醇和甘油三脂升高，促進(jìn)動脈粥樣硬化。盡量食用植物油及黃豆和豆制品。植物油也不宜食用過多，過多的植物油也能使人肥胖，促致動脈粥樣硬化的形成。

3、低鹽飲食：鈉攝入過多具有保持水分不經(jīng)腎臟濾出的功能，因而可使循環(huán)血容量增加，升高血壓和增加心臟負(fù)擔(dān)。

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