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魚是生活中常見的一種海鮮食物，魚的種類有很多，不同種類的魚富含的營養成分都是不相同的，魚肉當中富含很高的蛋白質，低脂肪，適當食用魚肉可以滋補身體，腎臟不好可以吃一些魚肉來進行滋補，但是不是所有魚都有補腎的功效。

三文魚里有大量的蛋白質和脂肪酸，這種脂肪酸能夠幫助體內形成健康脂肪，同時也能夠抑制皮質醇。當體內皮質醇含量下降以后，就會提高體內的睪丸酮素的含量。這種激素對男人的腎臟有很大的益處，當體內睪丸酮素的含量增多后，補腎壯陽的目的也就達到了。

草魚中含有豐富的磷、鋅等營養元素，這些營養元素對男性性功能有很強的保健作用。特別是鋅元素，他與精子的質量息息相關。如果體內缺少鋅，精子數量就會減少，而且活力也會下降。經常吃草魚對男性朋友來說作用非常大，用草魚做一道魚湯，在其中添加一些山藥能增強它的保健功效。

泥鰍同時富含有利于鈣吸收的維生素D，因此它也是很好的補鈣食物。此外，泥鰍還富含亞精胺和核苷，能增加皮膚彈性和濕潤度，并提高身體的抗病毒能力。吃泥鰍的話還是建議采用清蒸或燉煮的方式烹調泥鰍，這樣能夠較好地保存它的營養價值，如果能搭配豆腐一起吃的話，補腎的效果會更好。

魚肉中含有很豐富的營養元素，男性朋友如果想要通過食療來補腎狀陽的話，不妨可以試試在家里多吃一些魚料理，既能補充體內營養又能提高精子活力與質量，對于男性朋友來說可謂是一種非常好的補腎壯陽食物了。

補腎食物

1、肉蓯蓉

味甘；咸；性溫。具有補腎陽；益精血；潤腸道的功效。《本草匯言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質最為上乘。

2、山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

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