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炎炎夏日，溫度非常的高，有一些長期在室外被陽光照射的人就容易不小心中暑。中暑以后身體就會立即產生很多病癥，比如頭疼，劇烈出汗，頭暈目眩等等，嚴重的中暑甚至還會導致中風等疾病。為了避免中暑，溫度較高時一定要采取適宜的降溫措施。如果中暑了以后身體不出汗怎么辦？

1可以多喝綠豆水，平時做好防暑工作.室內應通風.多飲水.飲食以清淡為好，多食富含 蛋白質 和維生素B、 維生素C 的食物。因這些水溶性維生素容易隨汗排出。每日補充足夠的水分，特別是出汗多時，要喝些鹽汽水。隨身帶上必要的防暑藥物如清涼油、人丹、 十滴水 、風油精等，發現不適可及時使用。

2戶外運動到山野，一定要注意防范和急救。最好在出門的時候，戴上遮陽帽。隨身帶上防暑的藥物。避免在陽光下曝曬。萬一出現中暑的現象，應趕快急救，以免虛脫而斃。

3感覺不舒服的時候，別再繼續運動，不要讓自己累著。到找一個陰涼通風的地方，休息一會兒。

4可隨身帶上一瓶涼鹽水。休息的時候，喝幾口涼鹽水。或者那些含鹽的清涼飲料，也很不錯。

5中暑后頭疼，可脫掉衣服，讓自己靜躺著。用冷濕的毛巾敷在頭部上。若用水袋或是冰袋，效果更好。一般只要睡上30分鐘，頭疼就會減輕許多，甚至消失。

6可到衛生間，用冷水洗個澡。或是用30%的酒精擦浴，一直擦到皮膚發紅為止。洗完澡后，就會感到舒服許多。

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