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人到了一定的年齡就會出現衰老，而衰老最明顯的部位就是臉，臉上出現細紋、皺紋都是衰老的明顯表現，怎么才能延緩臉部衰老呢？需要補充維生素C，也要注意做好皮膚護理，在飲食上也要注意多吃一些綠葉蔬菜和水果。

補充維生素C:維生素C能促進肌膚膠原纖維的生成。還能清除自由基，增強身體的免疫力，幫助人體抵抗衰老。具研究證明，經常補充維生素C的人比其他人的壽命更長。平時要多吃富含維生素C的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果。

肌膚清潔:肌膚的清潔隊改善皮膚松弛也是有著非常大的作用，臉部清潔不徹底就會使毛孔堵塞，呼吸不順暢，繼而引發皮膚炎癥或者使毛孔吸收受阻，導致營養失衡。長期下去就會使皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。所以早晚的清潔一定要做到位，化了妝就要使用卸妝油來徹底清除掉。還要給肌膚補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚松弛。

均衡飲食:不要暴飲暴食，這樣既對腸胃不好，還會造成營養過剩，使皮膚不能正常的新陳代謝，而失去原有彈性而松弛。還有節食也會使皮膚營養過快流失，使皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。所以我們一日三餐都要定時定量，多吃新鮮的肉類和蔬菜。

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