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相信大家在平時的時候經(jīng)常會因為走路不注意或者是走的太著急太快，一不小心閃到腰，這種情況也確實是比較常見的，保護好我們的腰，可以采用物理按摩或者是通過熱敷的方式來進行改善，還有就是準備一款護腰帶貼在身上，能隨時保護。

閃腰了怎么辦

一旦出現(xiàn)磕磕絆絆的時候。為了不必要的傷害，我們還是要學會一些常見的急救措施的。那么在日常生活中，一不小心閃了腰該怎么辦呢?下面就給大家詳細介紹下。

閃腰是我們經(jīng)常碰見的一種狀況，臨床上稱之為急性腰扭傷。閃腰最常見的原因就是患者在日常生活中坐姿不對，搬重東西的時候用力過猛以及超限運動。閃腰后不但會出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，而且也會嚴重的影響到日常的行動。

閃腰是我們經(jīng)常碰見的一種狀況

常見的閃腰之后緩解的方法有

第一，物理按摩法

這是最常見的緩解閃腰的一種方法，閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

這是最常見的緩解閃腰的一種方法，閃腰者取俯臥姿勢

第二、熱敷法

用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

值得注意的是，如果在日常生活中閃腰之后，經(jīng)過以上方法的治療之后還是沒有好轉(zhuǎn)的話，就要及時去醫(yī)院進行治療了，以免病情愈演愈重，進一步發(fā)展。

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