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在如今這盛行長腿歐巴的年代，身高似乎又成了熱門話題。尤其是男孩子，在高跟鞋滿街跑的時代里，在身高小于175厘米被稱為三等殘廢的年代里，壓力可想而知。為了下一代的幸福，父母就焦慮了！孩子什么時候停止長高？如果孩子在正常的年紀里沒有長高，可怎么辦呢？

人的身高受遺傳基因和后天環境的綜合影響，身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長。經常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液供應，提高骨細胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高生長期。同時，適量運動能改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。尤其是春天，多進行戶外運動，多接觸陽光，能使人體皮膚中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素D，有利于鈣的吸收，促進身高發育。根據孩子的興趣和實際條件，選擇合適的項目，尤其是跳躍性、伸展性項目，比如慢跑、跳（摸）高、跳遠、投擲、懸垂等素質項目，籃球、排球、足球、羽毛球等球類項目。要避免過早進行負重、劇烈、過于緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的運動，比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的無氧運動項目。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。與其老是糾結孩子什么時候會停止長高這樣無實際性的問題，不如日常多關心一下他們的飲食。

“孩子什么時候停止長高？”面對這樣的問題，不僅父母要擔憂，作為孩子也要時刻上心。雖說身高很大程度上是先天決定，但通過后天的努力，還是可以改變自己的身高的，不能放之任之。假如身高不夠，可以嘗試著通過后天努力，改變這一現狀。

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