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牛肉是我們比較熟悉的一種肉類食物，其中富含非常豐富的營養物質，對于幫助我們保證健康也比較有利，而現在很多研究發現，其實小孩子吃牛肉對長高也是有很多幫助的，所以下面就為大家具體分析介紹一下，牛肉的營養以及他對孩子長高有什么功效？希望家長們能夠科學地了解這些飲食方法，。

牛肉能長壯，想要長高還需要其它營養成分和礦物質還要多鍛煉。長高 資料一 如何讓孩子長的高 身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：

一、莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

二、應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

吃牛肉對孩子當然是比較好的，因為能夠補充營養物質，但是也要提醒家長朋友們除了牛肉之外，其他飲食選擇也不可忽視，應該注重各種各樣食物的均衡搭配，做到葷素相結合，這樣才，能夠保證孩子的健康飲食，從而他補充所需要的各種營養。

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