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兒童正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，通過平時(shí)的運(yùn)動(dòng)不但對(duì)兒童的發(fā)育有好處，而且還會(huì)對(duì)兒童的學(xué)習(xí)起到促進(jìn)的作用，有研究發(fā)現(xiàn)，兒童多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的發(fā)育，特別是可以促進(jìn)兒童的身高，另外通過運(yùn)動(dòng)也能讓體質(zhì)變好，不過在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇適合兒童的運(yùn)動(dòng)方法，兒童適合做什么運(yùn)動(dòng)？

1、首當(dāng)其中推薦的則是“游泳”，適合的年齡最好在6歲以上，因?yàn)橹皟和纳眢w的大肌肉與小肌肉并不能完全控制的好，并且也很難理解游泳導(dǎo)師所講的內(nèi)容。兒童透過游泳可以練習(xí)控制身體的能力，同時(shí)也可以整合一些發(fā)育的反射，這對(duì)于兒童的身體和學(xué)習(xí)都有著非常大的好處。建議每天游800米，在這個(gè)過程中需要及時(shí)關(guān)注兒童的安全。

2、騎自行車，適合的年齡在7歲以上，這里的自行車指的是兩個(gè)輪子的，呵呵。自行車需要非常好的平衡能力以及身體協(xié)調(diào)能力。因此騎車不僅能夠鍛煉兒童的身體，更重要的鍛煉了協(xié)調(diào)能力以及平衡能力。一個(gè)兒童的平衡能力好的話，他（她）也能夠更好的掌控身體內(nèi)在于外在的壓力，這是一個(gè)非常棒的運(yùn)動(dòng)。

3、乒乓球，最佳的年齡在9歲以上，這個(gè)時(shí)期兒童的肢體運(yùn)動(dòng)和理解能力都達(dá)到了一定的層次。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉兒童的手眼腦的協(xié)調(diào)能力，也可以練習(xí)兒童的思維反映能力，也對(duì)于將來的物理數(shù)學(xué)的弧線運(yùn)動(dòng)理解有著幫助。除了游泳之外，這個(gè)也強(qiáng)烈推薦！

以上的運(yùn)動(dòng)方法就是適合兒童運(yùn)動(dòng)的最好方法，可以在平時(shí)的時(shí)候通過上述的方法來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以提高兒童的體質(zhì)，不過不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)方法也需要長期的堅(jiān)持，這對(duì)于兒童各方面的發(fā)展有著積極的意義，另外也要注意兒童心情的發(fā)育。

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