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可能我們很多小孩子經(jīng)常容易出現(xiàn)腳后跟痛的情況，這可能是由于我們?cè)谏钪须y免會(huì)出現(xiàn)一些磕磕碰碰的情況，我們可以采用按摩的手法來(lái)幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的止疼效果，還可以服用一些止疼的藥物，普及一下十歲小孩腳后跟痛的解決方法吧。

1.這種情況有應(yīng)該是足底筋膜炎，足底筋膜炎多發(fā)于單腳，疼痛在早晨下床時(shí)的第一步最為明顯，這主要是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，足底筋膜不再負(fù)重，會(huì)處在較為縮短的狀態(tài)。因而當(dāng)早晨下床踩地時(shí)，會(huì)對(duì)足底筋膜產(chǎn)生較大較快的牽拉，進(jìn)而引起疼痛。但在行走一段時(shí)間后，足底筋膜會(huì)變得較松，因而癥狀會(huì)緩解。但若過(guò)度行走，足底筋膜被牽拉的次數(shù)漸增，癥狀又會(huì)再現(xiàn)。在足底近足跟處，您通?？梢园磯旱矫黠@痛點(diǎn)。有時(shí)壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。 這種情況可以使用足底筋膜炎鞋墊，來(lái)減輕踢底筋膜的拓張力，選用特殊的醫(yī)用級(jí)硅膠材料，對(duì)于足底筋膜炎的康復(fù)有較好效果。

2. 1)取烏梅200克，加水濃煮30分鐘，去梅，加白醋100克。待溫度適宜，泡腳。

2)用肥豬肉，酒適量。肥豬肉切片，蘸熱酒敷患處。

3)取復(fù)枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小時(shí)，然后煮沸15分鐘，水汁備用，待稍溫后浸泡患處20分鐘，先熏后洗，1日2--3次，1劑可用2日。

4)用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調(diào)成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鐘，擦干后將藥膏敷于足跟，外用布繃帶包扎。晚上休息時(shí)，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換藥1次。

大家都可以運(yùn)用以上介紹的十歲小孩腳后跟痛的解決方法進(jìn)行治療，同時(shí)我們的小孩生日常一定要做好相應(yīng)的預(yù)防和護(hù)理措施，在運(yùn)動(dòng)之前盡量做一些有氧健身運(yùn)動(dòng)，可以有效的降低自身容易出現(xiàn)骨科疾病的幾率效果是非常不錯(cuò)的。

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