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? 　　現(xiàn)在的大人都習慣晚睡，而且有的還習慣通宵，以至于小孩子也習慣了晚睡，小孩子經(jīng)常熬夜要怎么辦?每天在保證正常的睡眠時間是很重要的，特別是不能習慣性的晚睡或者熬夜，這樣不僅傷害孩子的身體也會讓孩子注意力不能集中，在很多事情上都不能有好的思考。

如何幫助孩子早點上床睡覺?

造成入睡問題的主要原因，經(jīng)常是因為我們晚上帶寶寶在“正常時間”就寢時，他體內(nèi)的生物鐘還未到達睡眠時間。

1、早上早點叫醒你的寶寶，免得他晚上清醒的時間太長。

2、避免白天太晚午睡。在晚上上床前，至少要讓孩子保持4個小時的清醒。

3、舉行一個和諧的睡前儀式，固定時間做同樣的事，但不要拖得太長。

你的孩子大部分時間只是躺在床上，并沒有睡著，因為他的生物鐘還沒有走到該睡的時候。該怎么辦呢?這時候你只能做一件事：

跳過他躺在床上但不是熟睡的時間，在寶寶真正想睡的時候才讓他上床。這可能會比他平常上床的時間晚1個小時，甚至更晚。重要的是，第二天早上不能讓你的寶寶比平常晚起床，要在他平常就會醒的時間叫醒他!幾天以后，你可以試著把上床的時間往前挪一些。

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