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多數家長很關心寶寶的飲食，都希望把最好的東西給孩子，讓孩子更能健康的成長，營養是幫助寶寶成長最重要的因素，那么寶寶吃什么最營養呢?寶寶可以食用的有營養的食物是很多的，如蔬菜、水果及肉類等，但由于寶寶長牙不多，咀嚼能力差，肉類食用多是熬湯吃，肉類對寶寶是嚼不動的。下面就為大家介紹寶寶吃的營養食物。

菠菜：富含多種維生素，位列榜首。1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。

吃法：菠菜熟吃更有營養。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。

甘藍：甘藍的維生素K含量極高。1杯煮熟的甘藍的維生素K含量是膳食參考攝入量(DRI，美國科學院提出的每日建議攝入量)10倍多，維生素K有助于血小板凝結。

吃法：加入檸檬、大蒜和少量水一起煮。

蘿卜纓：蘿卜纓富含維生素K和葉黃素。2/3杯蘿卜纓中維生素K和葉黃素的含量達到DRI100%。維生素C達到DRI的75%以上。

吃法：簡單的吃法是洗凈蘸醬。也可涼拌，或者炒肉絲。

萵苣：萵苣富含維生素A可保護牙齒和皮膚。1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。

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