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小寶寶補鋅是非常多的，即使身體沒有缺鋅的癥狀，家長也會定期給寶寶補充，這是防止身體缺鋅，其實缺鋅時也會有很多癥狀，只要家長及時觀察身體的變化，就可準確的診斷出缺鋅，并且對于不同年齡的小寶寶補鋅方法是不同的，因為年齡不同身體缺鋅的程度也會不同，那么不同年齡的小寶寶缺鋅吃什么好呢?

不滿6個月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。 食療是補鋅的最好途徑，既方便有效，且不易發生中毒，即使稍吃多了一點，機體的調節系統也會減少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。對于生長發育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。

適合4個月—1歲寶寶的補鋅食譜

1、栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。

2、蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。

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