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如何矯正孩子駝背成了很多家長(zhǎng)所頭疼的一個(gè)問(wèn)題，5-12歲的孩子是最容易出現(xiàn)駝背的，這個(gè)時(shí)期一定要多給孩子注意，而且也是駝背的高峰期，孩子逐漸的步入了小學(xué)，平時(shí)無(wú)論是看書(shū)寫(xiě)字時(shí)候，還是睡覺(jué)的時(shí)候，都會(huì)形成不正確的不良坐姿，那么對(duì)于5歲小孩有點(diǎn)駝背怎么辦呢?哪位大家一起介紹一下，

如何糾正駝背

5～12歲的孩子最容易出現(xiàn)駝背，這個(gè)時(shí)期注意可以有效地防止駝背，到了高中時(shí)期，形成習(xí)慣的孩子就很難糾正了，因此，有了姿勢(shì)性駝背的癥狀就應(yīng)抓緊矯治。

1，注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不要過(guò)分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說(shuō)的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2，正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過(guò)高的針頭，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

3，加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

4，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于抑止駝背的發(fā)展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會(huì)有所改善。

6，體會(huì)爭(zhēng)取姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練的方法。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)(厚度20毫米以上)經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背。

由于孩子正在發(fā)育階段，那么對(duì)于5歲小孩有點(diǎn)駝背怎么辦，家長(zhǎng)首先要放松心情，要讓孩子在看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候保持良好的姿勢(shì)，多做課間操，有效地來(lái)鍛煉孩子的肌肉發(fā)展，給孩子進(jìn)行補(bǔ)鈣讓骨骼盡快的定形，不要讓孩子過(guò)度勞累要一定注意勞逸結(jié)合。

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