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利用科學(xué)的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，是最被人們推廣的一種健康減肥方式。我們都知道長期進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)可以幫助肥胖人群減輕體重，但是在慢跑之前有個(gè)前提，就是我們一定要科學(xué)慢跑，那么今天就來說說如何科學(xué)慢跑減肥。

跑步的其他好處跑步的好處很多,減肥當(dāng)然是最大好處之一。但是您知道嗎?跑步對身體健康也有很多好處。跑步可以降低膽固醇,降低血壓,減少心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)。不過,堅(jiān)持每天慢跑的好處還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些[來源: Berkeley Lab]。您知道體育運(yùn)動(dòng)能讓人變得更快樂嗎?劇烈運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽,就是這種化學(xué)物質(zhì)讓我們感到快樂。所以,如果您想減肥,那就選擇快樂地減肥吧! ?

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