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經過研究發現，爬山對我們的身體健康是非常有利的，爬山可以改善我們的消化系統功能，提高我們的肺部呼吸的功能，還能增強免疫力，對于身體肥胖的來說，還可以起到很好的減肥作用，總的來說，爬山是一項適合大多數人的戶外運動，那么爬山需要帶些什么呢？下面就給大家介紹一下：

在夏季時可備有以下幾種常用藥品，以防急用。

1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。

2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風油精、清涼油、紅花油等。

短時間內爬一些景點的小山，不需要什么樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅游鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(含備用燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽眼鏡，(7)瑞士軍刀，(8)火種，(9)打火機，(10)急救箱。

爬山好處

1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。

2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。

3、 爬山可以強筋健骨。

4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。

6、爬山屬于劇烈運動，身體不適的人不應該爬山。

以上為大家介紹了爬山需要帶的一些物品，經常爬山還可以很好的緩解我們的精神狀態，如果我們能常常到大自然中走一走，與大自然近距離接觸，可以很好的改善我們的精神狀態，爬一爬山也能夠很好的釋放工作和學習上的壓力，大家不防在休息的時候多到大山里走一走。

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