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現在的孩子放學到家就一待，怎么能長高，哪些運動有助于長高?這個問題我天天的想，孩子在家寫完作業就是看電視，玩電腦，從來不到外面運動，他的個子在學校的班級就有些矮，我總是擔心孩子以后不能長高個，想讓孩子出去運動，可又不知道做什么運動。我經常翻閱這方面的書籍，終于找到了哪些運動有助于長高的一些資料，現在就和大家分享。

兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食欲，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性循環。 　　運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態開始新的一天。

簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。 　　有助于長高的運動 不利于長高的運動 　　選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 　　勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

以上的內容就是我在書籍上找到的哪些運動有助于長高的資料，也同樣在為這事擔憂的媽媽可以看看，希望對你有些啟發，在讓孩子做運動的同時，飲食的搭配也是很重要的，營養跟上了，運動跟上了，這樣孩子長高才不是夢想。讓我們一起美夢成真吧。

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