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人體處于靜止的環境中，熱量的散失比較少，如果是有風，這種流動的空氣能不斷的將熱量從身體里面散失，現在也有越來越多的人會選擇在冬季的時候，出去外面鍛煉身體，可是有時候因為氣候太過寒冷了，所以都不敢出去外面活動了，那么，冬天戶外跑步裝備都有哪些呢?下面，就一起來看看吧。

方法/步驟

>01

貼身衣褲：貼身衣褲的第一層內衣：登山者一般很少穿棉質內衣，因為棉質的內衣雖然透氣性強、舒適，但由于吸水性也強且不易干，所以寒濕的內衣會摩擦皮膚產生不適感。

>02

保溫衣物：保溫衣物一般選擇毛料的長衣長褲或抓毛衣褲。含毛量較高的毛衣毛褲能提供很好的保暖效果，即便濕了也仍能保暖。登山時所用的毛衣式樣以簡單保暖為主，所以一般選擇圓領套頭式或高領套頭式。

>03

防風衣褲：防風衣褲的一般材料能防風但防水高的常常透氣性差，反之透氣性好的則防水性差。而大家熟知的GORE-TEX面料不但能防風防水而且透氣性也好，它能夠兼具防水性與透氣性的關鍵在于其每個微孔的直徑只有0.2微米，聚集在材料表面上的液態水會形成分子團，其大小大概是微孔直徑的兩萬倍，因此液態的水份不能通過微孔而使GORE-TEX具有防水性。

>04

帽子：登山行軍時一般帶有帽檐，還配有護耳及護頸的垂折帽子。

登山衣著必須要配合環境的變化，而言考慮的環境因素有四個:高度，溫度，風速以及濕度，冬天戶外跑步裝備一定要準備好，還有在特別寒冷的氣候，一定不要去特別偏寒的地方，以免發生意外，造成不必要的傷害，冬天氣候變化無常，一定要注意自身的保暖措施。

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