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? ?戶外運動是一種比較常見的運動，現在為了遠離城市的喧囂，緩解自己在工作上的壓力，很多人都會選擇戶外露營的方法，讓自己承受不一般的運動方式，也能夠感受到其中的樂趣，但是在戶外露營之前也要做很多的準備，當然也要注意戶外露營注意事項，那么就讓我們一起來看一下戶外露營的注意事項吧！

1　穿足夠衣物——最好帶一頂帽子。因為身體的熱能有一半是從頭部消散的。此外，高山向導曾說過，如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，那么代表你帶的衣服太多。

2飽食——食物是燃料。睡前不要空腹，最好吃些高熱量食物。同時，充足的水對人體的代謝功能相當重要，當你感到疲累，睡覺時被渴醒，或當你想喝水時，就要多喝水。每天的排尿次數約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色，代表身體已然呈脫水狀態。

3遠離不良環境——帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度。

營地不要選擇在溪底，因為溪底是冷空氣聚集處，也不要扎營在山脊棱線。選擇背風面或森林處，或是運用露宿袋，再或者，用或挖雪洞的方式。

4完整防水性——任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服。如果沒有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代。外帳之間或內帳角落遠離睡袋，惡劣天候，內帳會聚集水滴，所以帳篷的窗戶要微開細縫，讓帳篷通風。當雨過天晴，可以取出并曬睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內。

5睡袋的蓬松度——睡袋不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出(最好的方式是身體儲存更多的熱能)。新的睡袋因為在睡袋套內擠壓得太久，最開始使用時，蓬松度會稍差，不夠暖和。最好是搭好帳篷就攤開睡袋，讓它蓬松，時間越久越好睡墊的，相當的膨松與舒適。

6暖身——到營地后，不要馬上鉆到睡袋內。吃好與足夠的晚餐與熱飲，在月光下漫步一陣，以不流汗為標準，將身體暖和后入睡才舒服。

? ?以上就是戶外露營的注意事項，在不同的環境當中我們要考慮到不同的因素，為了保證自己的身體健康，我們要對周圍的環境有一個很好的了解，這樣才能夠提供更多的準備，在出行之前一定要關注天氣預報，這樣才能夠，選擇適合自己的衣物。

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