閱讀 :83

相信大家對于貧血這種病癥肯定是不會陌生的吧，貧血是我們常見的一種疾病，貧血這種疾病很容易發生在孕婦的身上，給孕婦朋友帶來了多方面的困擾，所以我們建議孕婦朋友們應該重視貧血這種癥狀才行，一旦出現了貧血，要及時去治療，避免疾病出現惡化，下文我們介紹一下孕婦貧血應該吃點什么才好。

蛋奶補鐵：蛋類和奶類也不是鐵的良好來源。蛋類鐵含量不高，又因為含有卵黃高磷蛋白，會干擾鐵質的吸收，吸收率僅為3%，所以吃蛋類補鐵效果不佳。奶類是“貧鐵”食物，鐵含量非常低，而且吸收率也不高。

黑木耳補鐵：干制的黑木耳鐵含量的確非常高，甚至超過鴨血的3 倍。可是準媽媽在吃黑木耳時，需要先經過水發，這樣黑木耳的重量會增加6 ～ 8 倍，相當于鐵含量減低到原來的1/8 ～ 1/6，含鐵高的優勢幾乎沒有了，而且還有吸收率低的問題。

下一篇:孕婦貧血早餐吃什么比較好 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦皮膚變黑的原因是什么？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】