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很多女性在生孩子之后身材會走樣，比以前胖了不少，所以產后減肥成為流行的話題，很多女性為此苦惱不己，實際上，現如今有很多幫助女性產后減肥的方法，比如以下幾種效果就不錯。

方法一：游泳

游泳是一種很好的減肥方式，也受到很多減肥人士的青睞。因為游泳是可以不分季節來進行的。媽媽們可以每周游泳每周游泳1-2次，因為水對胸廓的壓力能使呼吸肌得到鍛煉，因此對乳房能起到健美作用哦!

方法二：手法按摩

媽媽們可以在每晚臨睡前用毛巾熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。因為按摩乳房能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。

方法三：喝酸奶

酸奶有著很好的消化作用，所以漂亮的媽媽們每天可以喝點酸奶，而且酸奶中的蛋白質含量也是很高的，還能夠對胸部起到很好的保健作用的。

方法四：服用維生素E

每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。可以保持乳房豐滿與彈性哦。

方法五：吃納豆

納豆含豐富的鉀，除了有豐胸效果之外，也可以代替正餐食用，一方面熱量也會相應的減少攝入。食用方法是：在納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

方法六：吹氣球

吹氣球可以增加人體的肺活量，進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。媽媽們可以準備一個大氣球，每日吹3次，在每次吹之前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

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