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孕婦胃腸蠕動慢，那么就不利于營養的吸收，對胎兒的成長發育自然也是不好的，所以孕婦也要注意正確的選擇一些說可以番木瓜幫助消化，而且孕期應該盡量選擇堿性食物，對幫助消化藥很好的效果。

1、番木瓜助消化

未成熟的番木瓜中含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收。

2、海鮮類促進消化

生活中海鮮類的食物是屬于含有蛋白質最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質以及鈣質。味道鮮美,熱量很低。適合孕婦在懷孕的時候食用。海鮮類的食物有些是屬于偏涼性的食物。有時候不僅僅是促進消化,很可能是會出現腹瀉的現象。孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化,要注意攝入的量,千萬不要吃太多,否則消化過度也是不好的。

3、堿性食物助消化

孕婦在懷孕的前三個月是會出現一定程度的嘔吐現象,要是出現了嘔吐現象,孕婦的胃部就會分泌一定的胃酸。這個時候就需要堿性食物來幫忙了。堿性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸,至少在身體的感受上,攝入一定的堿性食物對健康還是比較有好處的。

4、高纖維類食物利于腸胃消化

纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助,選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用,幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式,最健康的當然是采用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點的食物,這些食物利于孕婦的腸胃消化以及營養的吸收。

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