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對于孕婦而言，為了保證肚子里胎兒的健康發育補充身體所需要的各種營養就顯得尤其重要，而在整個孕期最不容忽視的就是鈣的補充，只有充足的鈣才可以保證胎兒的健康發育，才可以保證母體所需要的鈣充足。而要說起補鈣的方法，很多人都選擇服用保健品，其實最好的補鈣方法就是喝奶補充，那么孕婦喝什么奶最補鈣呢？

營養專家認為：孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。

牛奶不僅是優質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當于中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。

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