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孕婦早期時候會出現(xiàn)一些孕吐反應，長期就會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，體液不足，再加上養(yǎng)胎營養(yǎng)需求較大，如果不及時補充營養(yǎng)的話，會影響胎兒的健康發(fā)育，因此為了滿足自己和寶寶的對營養(yǎng)的需求，在孕早期應該先補充葉酸、鈣質(zhì)和維生素，防止出現(xiàn)畸形。另外孕媽媽還要多吃寫奶制品、豆制品、蛋類，以及足夠量的水和碳水化合物，盡量讓食物的營養(yǎng)多元化，才能滿足對營養(yǎng)的需求。

孕早期是家人最重視的時期，也是孕媽媽的關(guān)鍵時期，對于這個時期的胎寶寶由于還沒有發(fā)育完全，但是始終是比較小的，需要的營養(yǎng)需求較少，但是卻也是需要滿足其所需要。所以孕媽媽在這個時期依然要保證寶寶的全面營養(yǎng)。

孕早期應該給孕媽媽提供一個均衡的飲食生活，這樣才能滿足孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)生活。而且大多數(shù)的孕媽媽在孕早期的時候都會出現(xiàn)孕吐等早孕反應，胃口也會有所改變，飲食的喜歡可能還會有所變化。孕早期是胚胎細胞形成器官的時期，需要蛋白質(zhì)還有脂肪等全面營養(yǎng)，所以孕早期孕媽媽的飲食應該要全面均衡且合理的分配。蛋白質(zhì)是人體的重要組成營養(yǎng)成分，對胎寶寶的成長發(fā)育有著重要意義，所以在孕早期要補充富含蛋白質(zhì)的肉、魚、蛋和奶等。

孕早期孕媽媽因為妊娠反應而沒什么胃口，因此建議少量多餐，增加食物的色香味俱全，讓自己有食欲，同時還可根據(jù)自己的情況進行調(diào)配，一日三餐的營養(yǎng)要均衡，安排好活動和休息的時間，戒煙戒酒，不要挑食，以免引起寶寶營養(yǎng)不良。

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