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?很多女性朋友在懷孕期間，會出現頭疼頭暈的情況，大多數是因為腦供血不足、大腦缺氧而導致頭疼頭暈，我們平時不要經常半躺的姿勢和仰臥的姿勢，這樣可有效的防止頭疼頭暈的情況，如果出現這種病癥后孕婦應該及時的側躺休息，避免摔倒造成更大的麻煩，同時孕婦在懷孕期間也應該注意增加營養。

?以平靜的心態面對懷孕

?首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看；也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對于調節自己的植物神經都有一定的好處。

?多吃清淡的食物，不要刻意進補

?在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

?進食過少 血糖偏低

?這類孕婦有時發作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進食少的情況下發生。進食少，使血糖偏低，從而導致身體不適。這類孕婦早餐應多吃牛奶、雞蛋等食物，隨身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解。

?體位不妥 壓迫血管

?這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發中看電視時頭暈發作。該類孕婦的頭暈屬于仰臥綜合征，是妊娠晚期由于子宮增大壓迫下腔靜脈導致心腦供血減少引起的。只要避免仰臥或半躺坐位，即可防止頭暈發生。如發生頭暈，應馬上側臥。

?如果我們在出現頭痛頭暈的時候，在頭上敷熱毛巾就可以有效的緩解頭痛。如果癥狀在休息后得不到緩解，應該到醫院進行相關的檢查，因為孕婦在懷孕時，身體的各項機能都在發生變生，及進的就醫檢查，可以避免一些其他不良的病癥的發生。

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