閱讀 :283

如果我們的媽媽們沒有合理的，為我們的寶寶們搭配好他們的飲食，就可能會導致我們的寶寶們出現駝背的問題，駝背的問題對于我們寶寶以后的生長發育影響非常大，很多媽媽們對于寶寶出現駝背的情況并不是很了解，所以就不知道寶寶駝背怎么辦呢的方法。

(1)手扶墻壓胸腰練習：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住墻，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

(2)兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

(3)背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

(4)坐位挺腰背：椅背上綁一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部盡量靠里邊，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

(5)擴胸運動：兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反復練習 16一20次。要求向后擴胸速度要快，

寶寶駝背怎么辦呢一定要注意營養膳食平衡健康，注意多補充一些鈣物質可以有效地幫助我們的預防自身出現駝背的問題，還可以適當的進行一些體育鍛煉也可以提高我們自身骨骼的韌性與強度，效果都是非常不錯的，

下一篇:嬰兒鼻竇炎怎么治療呢 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦產后多久下奶 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】