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懷孕對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是一件非常辛苦的事情，尤其在飲食方面是一個(gè)人吃兩個(gè)人吸收。還有一部分孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、便秘、胃疼或是腹瀉的情況，這是由于腸胃的消化功能不好所造成的，應(yīng)該引起孕婦們的重視。那么腸胃不好的孕婦應(yīng)該吃些什么才好呢？下面就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

1、果蔬色拉

原料：150克土豆、80克蘋(píng)果、100克香蕉、100克酸黃瓜、100克橙子、100克胡蘿卜、30克甜玉米、30克豌豆、50克洋蔥、20克色拉醬、2克胡椒粉、3克鹽。

做法：將以上原料備好，放入配料，攪拌均勻即可。

2、牛肉酸菜湯

原料：1000克酸白菜、250克瘦牛肉、250克土豆、250克胡蘿卜、250克洋蔥、100克奶油、250克番茄醬、250克黃油、6克鹽、10克味精、3克香葉、2克胡椒粉。

做法：先將胡蘿卜去皮洗凈切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內(nèi)放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味后放入胡蘿卜，燜一會(huì)兒下番茄醬，等到出紅油的時(shí)候，放入酸白菜絲，用中火煮20分鐘，倒入清湯，放入土豆塊，燒沸后下鹽和味精調(diào)好口味;上湯的時(shí)候湯內(nèi)放煮牛肉，酸菜上澆酸奶油，撒上胡椒粉即可食用。

3、金橘山藥小米粥

原料：金橘20克，鮮山藥(淮山)100克，小米50克，白糖15克。

做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開(kāi)，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

4、玫瑰花糕

原料：糯米粉250克，黏米粉500克，核桃肉50克，大棗50克，白糖50克，玫瑰花10克。

做法：將大棗、核桃肉洗凈，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內(nèi)，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，再倒入適量水拌勻，揉成面團(tuán)，做成糕狀，然后將糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

上面的內(nèi)容非常詳細(xì)的為大家介紹了四種適合腸胃不好的孕婦們所吃的食物做法，準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)?shù)淖鳛橐粋€(gè)參考。懷孕時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量非常高，因?yàn)樘憾际峭ㄟ^(guò)母體進(jìn)食來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)的，所以孕婦們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注意以營(yíng)養(yǎng)豐富又容易消化的食物為主。

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