閱讀 :177

相比較剖腹產來說，順產帶來的疼痛更大，所以很多女性在順產之前都會有很大的心理壓力，而這種壓力反而會導致疼痛感的增加，因此女性首先要調整好心態，然后合理采用以下辦法。

減緩法1．按摩或穴位按壓

按摩的好處包含協助肌肉放松、減輕疼痛、降低焦慮、增加舒適感與促進血液循環，不一定需要特別的手法，只要陪產的丈夫或家人為產婦按摩背部、手部或腳部，力道為產婦所接受，即可減緩肌肉緊張，若再搭配適用的精油，相信效果會更好。臨床護理上也運用穴位按壓改善產痛及縮短產程，因為穴位按壓藉由手指指腹、大姆指或指關節按壓穴位點，包括：八髎穴（薦椎上）、合谷穴（拇指與食指間3橫指或兩吋處）、三陰交穴（腳踝骨內側上方三吋脛骨的背脊處），進而達到氣血調暢、減緩疼痛的效果，因屬于非侵入性、方便且安全性高的方式，頗適合應用在產婦照護。

減緩法2．音樂

音樂也可使人放松心情，產婦可事先將喜歡的音樂存在載具中，待產時，就可放來聽，讓緊張的心情得到緩解。曾有一位來陪產的先生，才進入待產室，就把相關音響設備拿出，接上待產室既有的電視，完全不需要護理人員的協助，很快就讓產婦陶醉在悅耳的樂聲中。

減緩法3．下床活動

產婦待產時，除非已經破水，但胎頭還很高，否則不需要一直躺在床上，可下床走走，活動筋骨，分散注意力，亦有助減緩產痛。

減緩法4．冷熱敷（沖熱水澡）

冷敷、熱敷或沖個熱水澡，可減輕深部充血，促進血液循環，減少因產道充血收縮而引起短暫的缺氧與缺血、肌肉痙癴，消除疲勞，有助降低對痛的敏感度。該院待產室有獨立衛浴設備，方便產婦以此方式減緩疼痛，進入浴廁時一定要有人隨時陪伴，以避免媽媽暈眩發生滑倒意外。

減緩法5．家人或生產員陪伴

家人的陪伴，最能給予產婦支持的力量，鼓勵先生及能陪產的家人，應在產前一同參加媽媽教室，了解待產過程及自己能為準媽咪做什么，協助克服疼痛和保存能量直到生產。曾有先生雖然來陪太太生產，但完全不知道自己可以做什么，因此，三不五時對護理人員傳達「請你進來，我老婆要找你」的訊息，失去了陪產的意義。

下一篇:胎兒臀位能順產嗎？專家的建議要采納 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:妊娠線看男女準嗎？權威專家來告訴你 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】