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孕婦在妊娠期的時候，身體會出現一些微妙的變化。有些孕婦在半夜的時候會出現餓肚子的情況，那么這時候孕婦是可以吃一些容易消化的食物，例如雜糧，但是不宜過多哦。

隨著孕期的進展，你可能發現不管吃多少，或吃多少頓，無論白天還是晚上，自己總是覺得饑腸轆轆。這一點兒都不奇怪，因為在你肚子里生長的寶寶本身也需要熱量。雖然那并不意味著你就該饑不擇食(別忘了，你不是在為其他人，而是在為你和一個寶寶吃)，但卻能解釋為什么你總是晚上餓醒。

事實上，在懷孕后你每天只需要另外多攝入200～300千卡熱量，在孕早期，這個量還可以更少一些。不過，由于代謝得快，你的胃可能會咕嚕咕嚕的叫餓，或感覺不舒服。你可以看看我們的健康孕期飲食的內容，了解你每天額外需要的蛋白質、卡路里、主要維生素和礦物質等。

孕婦深夜吃東西原則

(1)孕婦深夜吃東西注意細嚼慢咽

吃東西時多咀嚼幾下，容易讓孕媽產生飽腹感，進而減少食物和能量的攝入。可以選擇一些彈力大的食物：如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。小編建議晚上進食以煮食為好。

(2)選擇利于消化的食物

準媽媽在晚上選擇易消化的食物，那么血糖值不容易出現急劇升降，同時也不會帶來消化不良的困擾，建議選擇粥或者煮得綿軟的面食較好。

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