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很多家長表示，就算明白了孩子缺鋅的原因，但是家長不知道孩子缺鋅應該吃什么這就促使孩子補鋅成為了一個難題。因此我們經過大量的搜集，為孩子補鋅提出了幾點分類建議。希望能為有需要的家長們提供幫助，也希望能夠幫助孩子們成功的母親。接下來我將為大家介紹一些寶寶缺鋅該吃什么的建議

食補是最為基礎的，藥物則是非常嚴重情況下才需要進行補充。缺鋅需要從食物中補充，特別是含鋅量比較多的食物比較好，藥物最好是不要隨意進行補充，對孩子的影響比較不會那么多。補鋅的食物主要有海鮮類食物，例如：扇貝、赤貝、生蠔、蛤蠣、牡蠣，還有各種各樣的魚類食物，像帶魚、沙丁魚、魷魚、鯧魚，還有一些螺類食品也是含有豐富的鋅含量的，田螺、石螺、螺螄等等。像以上所說的食物是富含鋅類的食物，在市場上可以簡單的購買，也可以通過簡單的烹飪補充身體所需的鋅含量。

補鋅的食物還有一些豆類、硬殼果類、堅果類食品都是含有豐富的鋅，例如：綠豆、蠶豆、黃豆、花生、山核桃、栗子、松子、葵花子、烏梅、南瓜子、杏干、西瓜子、白瓜子這些食品可以作為零食，在日常生活中作為飯后茶點，也可以當做小點心，偶爾吃點比較好。

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