閱讀 :323

孕婦需要補充大量的營養，大家都是知道的，畢竟孕婦腹中的胎兒生長發育所需要的營養都要從母親那里攝取。尤其是孩子骨骼的生長，更是需要從母體身體當中得到大量的鈣質。當懷孕到一定時間之后，孕婦就會出現一些異常反應，最多見的就是孕婦會感覺自己的左側肋骨疼痛。這是什么原因?

常感胸痛肋骨疼的孕婦多由于缺鈣所引起。除此之外，增大的子宮使膈肌升高，胸廓膨脹，也可致胸痛發生。這是一種生理現象，不必驚慌失措，注意休息便可恢復。孕婦及時補鈣使用正確的睡姿，可使肋骨疼有所減輕。

孕婦如何補鈣

一、食物補鈣：

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道既營養又美味的鮮湯。牛奶除含有豐富的鈣質外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。

下一篇:輸卵管宮外孕是怎么引起的 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:懷孕三個半月胎兒情況怎樣？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】