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腎臟對人體而言是非常重要的，女性如果腎虛，一般起色都很差，身體也不好；男性如果腎虛，那么性功能也會有障礙，都是相互關聯(lián)的。一般來說，腎虛不一定要去醫(yī)院治療，但只是針對腎陰虛患者。如果是腎陽虛就一定要去醫(yī)院治療，最好能夠食補藥補加運動，以及合理的性生活。

從科學觀點來看，在適當的活動鍛煉之后，無論從心理及身體角度來說，都有益于健康。其全身肌肉關節(jié)輕松自如，精神疲勞隨之消除，性能力也得到良好的調節(jié)，性能力也隨之增強了。至于，體育鍛煉能提高性功能的原因和機理，主要有三個方面：

第一，能增強人的柔韌性和力量，精力充沛可提高性欲；

第二，可消除煩惱，因鍛煉時體內“荷爾蒙”分泌會自然增加，人的情緒高、興奮度強，可喚起情欲；

第三，男子在運動時，身體血流量大大增強，可提高陰莖勃起的能力。實際情況是，如果夫妻雙方能同時參加體育鍛煉，效果會更加明顯。

鍛煉身體是可以起到改善腎虛的作用，尤其是腎陰虛的情況。運動可以選擇一些比較溫和的 ，不適宜做太劇烈的運動。健美操、瑜伽、太極、游泳、慢跑都是可以采取的，有氧運動一般都可以。腎虛患者可以多吃枸杞、當歸、羊肉，能夠起到改善的作用。一定要早睡，就算是健康的甚至也會因為長期熬夜導致腎陰虛。

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