閱讀 :96

對于準媽媽來說一般在懷孕后的50天開始出現早孕癥狀，惡心、嘔吐等都很癥狀，嚴重的甚至吃不下東西，這種情況下孕媽媽要保持心情舒暢、在飲食上注意搭配，適當多吃一些清淡的涼拌小菜;另外還要消除懷孕所帶來的心理負擔。

1、首先要孕媽媽保持心情舒暢

我們可以采取轉移注意力的辦法，首先要放松心情，平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景，以減輕懷孕的癥狀。同時，堅持規律飲食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。

2、在飲食上注意搭配

如少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺惡心或嘔吐，這常常是因為空腹的原因。有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增進食欲。

冷卻的食品容易接受，早孕反應也小，可食用一些涼伴菜，也可將熱菜涼一再端到孕婦面前。要不斷改進飯菜的花樣，以增進食欲。要多注意信用含維生素B1和 維生素多的食品，以防止便秘，因為出現便秘后會加重懷孕初期的癥狀。不斷嘔吐會造成體內的水分不足，要注意進行補充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、湯類。

要消除對懷孕的自己心理上的負擔

平時呢放松心情，不用太緊張，不用想太多如對胎兒性別想得太多，對分娩過分害怕等等，這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，對她進食，多陪她出去散散心，對妻子因懷孕反應造成的煩惱多采取諒解的態度，這都是幫助妻子盡快度過早孕期間的有效辦法。

下一篇:濕氣重導致不孕怎么辦? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:懷孕20周右側睡可以嗎? 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】