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艾灸是一項很簡單的治療方式，平時我們自己在家里也可以艾灸，但是艾灸主要用到的東西，就是艾灸盒艾條或是艾絨，很多初學者第一次艾灸，如果近距離就會把皮膚燙傷遠距離就沒有效果，艾灸雖然效果慢，但是我們3個療程，那么艾灸多長時間為一療程呢?

很多初學者都反映，中醫的經絡學實在太難理解了。 經絡是人體天然藥庫，而要控制這個天賜的寶藏，只需要明白12經絡的運行原理就足夠了，這就是中醫整個經絡學說的要素。-

12經絡上面有三百多個穴位，我們沒必要都去記住，現在，你只需跟著我一步步地往下學，經絡入門學習就很簡單。-

1.先熟悉一下12經絡的名稱：-

手少陰心經 足少陰腎經-

手厥陰心包經 足厥陰肝經-

手太陰肺經 足太陰脾經-

手太陽小腸經 足太陽膀胱經-

手少陽三焦經 足少陽膽經-

手陽明大腸經 足陽明胃經-

2.搞清楚它們為什么要這樣稱呼?-

這12條經絡分別連著人體12個臟器，所以這些經絡都是用相連的臟器命名。其中，三焦是指人的整個胸腹，心包是保護心臟的一塊區域，是心的屏障，其余的都比較容易理解。記住這12個臟器名稱是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪條經絡經過此地，一對應就出來了。從12經絡的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽分。-

按手足分是告訴你手及手臂上有6條經絡，足、腿上有6條經絡。 -

按陰陽分是告訴你手臂的內側、腿的內側各有3條陰經;手臂的外側、腿的外側也各有3條陽經。 -

少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明又是代表什么呢?它們是代表陰氣的重與輕，陽氣的足與弱。 -

少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內側的最里面。-

厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。-

太陰的陰氣最輕，就排在最外面。-

太陽是陽氣最足的，就像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側的最外面。-

少陽比太陽的陽氣要弱一些，就像早晨八九點鐘的太陽，所以排在外側的中間。-

陽明又比少陽的陽氣要弱，就像黎明初現的陽光，就排在了外側最里面了。-

我們的祖先為什么將陰、陽細分到這樣的程度呢?就是讓你在使用經絡時隨時注意陰陽的平衡。這個陰陽的平衡既包括經絡與經絡之問的陰陽平衡，也包括身體與經絡的陰陽平衡，還包括經絡與大自然的陰陽平衡。身體與經絡的陰陽平衡是要你根據身體的強弱去選擇經絡。比如身體弱的，最好先選擇陽經按摩以補足正氣為主，陰經要等正氣補上了，再去碰它;身體好的，則陰經、陽經都可以按摩。-

經絡與大自然的陰陽平衡，是與四季的溫度有關。夏天陽氣最旺盛，就是身體虛弱的人，在這個時候也可以去疏通陰經了。陰陽平衡的理論還可以用在按摩時的手法上，如陰經的按摩最好是用補法，陽經的按摩可以用瀉法。

艾灸的方法很簡單方法也并不復雜，一般來說艾灸分為一個星期一個療程，艾灸也是要分時間的，我們最好是在晚上，或是早上進行艾灸，這種是身體血液循環比較快的時候，也有利于效果增加，要注意艾灸49秒太長，一般控制在半小時至40分鐘左右。

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