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艾灸是一項很健康的治療方式，這種治療方法非常簡單，只需要用放在穴位上一個艾條，放在自己經(jīng)絡或是穴位部位就，可以進行艾灸了，很多人在第一次艾灸的時候不知道如何施展艾灸和穴位，如何保證在不會傷害到皮膚的情況下進行艾灸，那么艾灸關元多長時間好呢?

施灸距離以皮膚感覺為準，最佳時間無定式

很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠的距離。距離太遠了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時最佳距離為以人的皮膚感覺為準。

艾條在剛點著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠一點，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達到最佳。

在日常保健時施灸的時間沒有定式。有的人經(jīng)絡敏感，稍微灸一會就全身都熱起來，有的經(jīng)絡不敏感時間就要稍稍延長一些。灸多少時間要以局部皮膚的變化為準。如果發(fā)現(xiàn)皮膚慢慢變紅，出現(xiàn)紅暈了，那就可以停止了。

關元、氣海艾灸最補陽

艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡學說為基礎，艾灸也不例外。有些人在施灸時完全不懂經(jīng)絡穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實，中醫(yī)專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對于某些急性的或病程短、應急等疾病療效還是很不錯的。但是對于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠遠不夠的。

中醫(yī)用艾灸來補陽氣，最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位于腹部，肚臍往下四個手指并攏的距離，就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。

尤其是很多男性出現(xiàn)的腎虛陽痿早泄，可以通過艾灸關元穴部位來進行艾灸，艾灸不能太熱，也不能太冷適當?shù)谋ＷC一個恒溫，最好可以用艾灸盒或者是用艾灸的工具來進行艾灸，一次一個小時或是半個小時左右時間不能太長。

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