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當下社會的節奏逐漸的加快，而對人的工作壓力也逐漸的增強，一些人往往避免不了一些應酬，特別是長期的飲酒，無形的對肝臟帶來傷害，那么喝酒傷肝該怎么調理呢？

1、酒后要及時喝水幫助體內排毒

除飲用水以外還可喝含無機鹽和糖分的飲料，這些成分的飲料除可以補充人體所需水分外，還有消除體內酒精的作用。其中運動型飲料和果汁效果最好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

2、酒后應及時補充足量的碳水化合物

這樣可以減少酒精性脂肪肝的發生。而在各種碳水化合物當中，熱湯面的功效最大，它好消化，能立刻“中和”酒精，從而抵制酒精對肝臟的損害;除此之外還有餛飩、水餃等面食。

3、酒后飲食應清淡，忌油膩厚味

有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。

4、酒后應多吃水果

能夠補充維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，這些抗氧化劑能夠幫助醒酒。

5、酒后可喝些加蜂蜜的牛奶、酸奶

蜂蜜里含有多種營養元素，可緩解酒后頭痛。同酸奶牛奶一同飲用不但可以幫助消化而且還能提高肝臟功能。

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