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內(nèi)火旺往往就是吃的熱性食物過多造成的，但是一旦內(nèi)火旺盛很難避免痘痘的出現(xiàn)，所以這就需要我們多吃一些涼性的食物去敗火，以下我們就來說一下具體怎么調(diào)理。

喝一些去火的茶

可以選擇多喝清熱瀉火的茶，如竹葉茶、涼茶、決明子茶、苦瓜茶、烏龍茶、薄荷茶、鐵觀音等。

多吃新鮮果蔬

同時也需要多吃鮮果蔬菜，如冬瓜、絲瓜、綠豆、番茄、桃子及河鮮海鮮制品，這些都是有助于排除體內(nèi)燥熱的。

注意腸胃道的排毒

尤其是便秘厲害的人，必須每月定時清腸道，方法也很簡單，大口喝下溫?zé)岬柠}水，一般要喝800ml以上，可以間隔開來喝，能喝多少喝多少，然后等著排泄即可，宿便也會被沖洗出來哦。

通過中藥調(diào)理身體

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，解決內(nèi)火旺以及消化系統(tǒng)異常的問題，蛇舌草、海藻、黃岑、連翹、甘草、生地、金銀花都是很好的降火祛痘良藥，具體如何搭配可向醫(yī)生咨詢。

保持個人衛(wèi)生

衛(wèi)生工作沒做好，痘痘自然會長期存在。因此，可選擇男性專用洗面乳早晚清潔面部肌膚，控油去角質(zhì)。另外，由于睡眠時我們的面部會長時間接觸枕頭套，而枕頭套最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、頭皮屑等臟東西，所以枕頭套要時常換洗。

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